青春痘是种炎症性皮肤病，大多是因为毛孔堵塞与内分泌失调而引起的，对患者的们面貌与个人形象造成了很大的影响，给患者正常的人际交往带来了障碍。那么，怎么有效预防青春痘呢?下面我们来一起去了解下关于青春痘的这方面的一些小知识吧。

　　怎么有效预防青春痘?介绍如下：

　　1、预防青春痘首先要有良好的饮食习惯，做到规律饮食，以清淡、易消化为主，油炸类食物、高糖类食物、辛辣刺激性食物都不宜食物，容易因为其在消化时产生热量而引发青春痘，多吃一些新鲜水果，蔬菜可以防止青春痘的出现，要保持大便通畅，及时排出体内废物。

　　2、预防青春痘皮肤的清洁卫生工作很重要，青春痘的发生与毛孔堵塞有很大的关系，因为皮脂分泌过多分堵塞毛孔，做好皮肤清洁工作可以防止毛孔堵塞，洗脸要注意不要用太热的水或是冷水，应该用温水，可以很好的去除油脂，避免油脂堵塞毛孔。

　　3、平时外出时做好防晒措施，不要暴晒皮肤。太阳光与紫外线的照射会使皮脂腺受到刺激，分泌活跃，导致毛孔堵塞，外出时穿长裤长袖、使用遮阳伞，适当的使用防晒产品，可以避免阳光与紫外线对皮肤带来的伤害。

　　4、要养成规律的生活作息习惯。不要总是熬夜，经常熬夜会使皮肤的抵抗力变小差，压力会导致*时钟紊乱，引起内分泌失调，而促使粉刺的形成。 规律的作息时间，早睡早起可以保证充足的睡眠，避免内分泌失调。

　　关于青春痘的预防措施知识在上述的内容之中已经为大家带来相关的知识介绍，相信大家在看完之后应该对于青春痘有了更多的了解。在平时的生活中面对着青春痘的出现患者朋友们也不要慌张，尽快的去医院进行检查，对疾病做到早发现早治疗。